初中一年级跳远满分(初中跳远男生标准成绩是多少)

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本文目录

1. 初中立定跳远多少米及格
2. 初一立定跳远评分标准是什么
3. 初中跳远男生标准成绩是多少
4. 2021一年级立定跳远评分标准是什么
5. 小学一年级立定跳远评分标准2021

初中立定跳远多少米及格

初中男生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：155厘米

良好（80分）：195厘米

优秀（90分）：211厘米

满分（100分）：225厘米

初二年：

及格（60分）：170厘米

良好（80分）：210厘米

优秀（90分）：226厘米

满分（100分）：240厘米

初三年：

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

初中女生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

优秀（90分）：184厘米

满分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

优秀（90分）：188厘米

满分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

初一立定跳远评分标准是什么

初一立定跳远评分标准如下：

男生可以看到最低是130厘米是10分，155厘米是及格，195厘米是优秀，满分是225厘米。

女生可以看到最低是115厘米是10分，140厘米是及格，170厘米是优秀，满分是196厘米。

立定跳远练习注意事项

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

初中跳远男生标准成绩是多少

初中男生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：155厘米。

良好（80分）：195厘米。

优秀（90分）：211厘米。

满分（100分）：225厘米。

初二年：

及格（60分）：170厘米。

良好（80分）：210厘米。

优秀（90分）：226厘米。

满分（100分）：240厘米。

初三年：

及格（60分）：185厘米。

良好（80分）：225厘米。

优秀（90分）：240厘米。

满分（100分）：250厘米。

相关内容解释：

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

2021一年级立定跳远评分标准是什么

一年级立定跳远评分标准为：男生，满分成绩为1.46米，80分成绩为1.30米，60分成绩为1.14米。女生，满分成绩为1.4米，80分成绩为1.24米，60分成绩为1.08米。

如今的小学生体育达标的国家标准也已经改变，体育项目上减除了立定跳远；一、二年级包含50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳；三年级开始增加1分钟仰卧起坐；五年级再次增加50米＊8往返跑。

立定跳远时应该注意：

1.蹬摆结合：立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。

2.起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。

3.腾空后,身体要充分伸展。

4.最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作。

小学一年级立定跳远评分标准2021

小学阶段立定跳远不是必测项目，考虑到小学生正处于快速长身体阶段，因此在提高身体综合素质基础上，提出一年级立定跳远参考标准如下。

男生优秀成绩1.35米，良好成绩1.25米，合格成绩为1.1米。女生优秀成绩为1.2米，良好成绩为1.1米，合格成绩为1.0米。

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