平衡工作和学习，提高在职博士学习效率是一个挑战，但以下策略可能对您有所帮助：
时间管理
- 制定计划：提前规划每周、每月的学习和工作任务。
- 优先级排序：确定哪些任务最紧急、最重要，并优先处理。
- 时间块：为学习和工作分别分配固定的时间段。
工作与学习策略
- 利用碎片时间：在通勤、等待等碎片时间内进行阅读或学习。
- 有效沟通：与上司或同事沟通您的学习需求，争取必要的支持和时间。
- 灵活调整：根据工作进度灵活调整学习计划。
学习效率提升
- 主动学习：积极参与课堂讨论，提出问题，这有助于加深理解。
- 合理使用资源：利用图书馆、在线课程等资源进行自学。
- 定期复习：定期复习所学内容，避免遗忘。
健康与生活
- 保持健康：定期锻炼，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
- 社交活动：适当的社交活动有助于缓解压力，提高生活满意度。
- 寻求支持：与家人、朋友或导师沟通您的压力和需求，寻求他们的支持和帮助。
实用工具
- 待办事项列表：使用电子或纸质待办事项列表来跟踪任务。
- 时间管理软件：使用如Trello、Todoist等工具来管理任务和时间。
- 笔记应用：使用Evernote、Notion等应用记录学习笔记。
以上建议仅供参考，您可以根据自己的实际情况进行调整。祝您在工作和学习中取得成功！
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