北京户外拓展活动项目安全注意事项

一、纪律与行为规范

1. 服从指挥管理

所有参与者必须全程听从教练或领队安排，严禁擅自离队或进行未授权活动（如攀爬岩石、游泳等），尤其在山区或水域附近需严格遵守指令。

2. 禁止危险行为

禁止携带违禁品（如酒精、毒品）、野外用火（防止森林火灾），并避免饮用未经处理的山泉水或食用野果。

二、健康与体能要求

1. 健康申报

患有心脏病、高血压、哮喘、癫痫等疾病者需提前报备，教练将根据情况限制高危项目参与。

2. 体能适应

活动前评估自身体能，避免选择超出能力范围的项目（如高强度徒步或攀岩），春季活动需注意循序渐进，避免运动过度。

三、装备与着装规范

1. 功能装

穿防滑运动鞋、长袖透气衣物，避免凉鞋、高跟鞋或紧身衣裤；夏季需佩戴遮阳帽、墨镜并涂抹防晒霜，冬季注意保暖。

2. 救生与防护设备

水上项目必须规范穿戴救生衣，攀岩、高空项目需检查安全带、头盔等器材的完整性。

四、环境风险应对

1. 天气监测与调整

雨季（6-8月）需提前关注天气预报，遇暴雨、雷电等恶劣天气应立即转移至室内或取消活动；雷雨天避免在空旷地、树下停留，车内避雷相对安全。

2. 场地安全评估

选择排水良好、地势较高的露营地，避开山体滑坡区、水域边缘及孤立树木附近；雨后注意地面湿滑，调整行进路线。

五、应急与团队协作

1. 应急预案

活动前制定详细预案，包括医疗急救、疏散路线、紧急联系人信息，并配备藿香正气水、绷带等急救物资。

2. 团队互助与沟通

强调团队协作，明确角色分工，遇险时保持冷静并原地待援，利用鲜艳衣物或空旷地发出求救信号，确保手机电量充足。

六、特殊场景注意事项

七、环保与后勤保障

通过以上措施，可最大限度降低北京户外拓展活动的安全风险。具体项目需结合场地特点及天气动态调整，建议选择专业机构并购买意外保险以进一步保障安全。

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