在北京组织拓展活动时，行程规划需综合考虑安全、团队需求、场地特性等多方面因素。以下是关键注意事项及建议，结合多个要求整理：
一、安全与健康管理
1. 服从安全指令
所有参与者必须严格听从教练安排，禁止擅自离队或进行危险操作，如攀爬未经允许的器械或擅自游泳。
高空项目需佩戴安全装备，且需在专业教练指导下完成。
2. 健康状况筛查
提前了解参与者的健康状况，心脏病、高血压、严重恐高症等患者不建议参加高风险项目，或在控制病情后选择性参与。
活动前确保充分休息，避免空腹或过度疲劳。
3. 环境风险防范
避免饮用野外水源或采摘野果，防止肠胃不适；注意防火，禁止随意丢弃烟头。
恶劣天气需调整行程，优先选择室内替代方案或延期。
二、活动设计与装备准备
1. 项目选择与时间安排
破冰与团队建设：首日可安排破冰游戏（如超音速、同心圆）帮助成员快速融入。
体能挑战与协作：结合团队特点选择项目，如信任背摔、盲人方阵增强信任，或呼吸的力量、跨越断桥锻炼决策能力。
节奏控制：避免高强度项目连续安排，穿插自然探索、烧烤等放松环节，如延庆龙庆峡徒步或房山民宿区的艺术嘉年华。
2. 装备与着装要求
穿着适合户外活动的运动装和防滑鞋（忌皮鞋、高跟鞋），建议携带防晒用品、个人药品及保温杯。
若涉及水上或冬季项目，需准备防水衣物或保暖装备。
三、场地与后勤保障
1. 场地选择
根据人数和活动类型选择场地：90人以上团队推荐慕田峪长城、香山等开阔场地；中小型团队可选青龙峡、石门山景区等，兼具自然景观与设施。
考虑交通便利性：优先选择车程1-2小时内的场地（如怀柔雁栖湖、延庆龙庆峡），避免长途跋涉影响状态。
2. 住宿与餐饮
选择配套设施齐全的住宿，如房山民宿聚落群（可容纳140人）、延庆自游自在汽车主题民宿（含会议室和餐饮），确保团队集中管理。
提前沟通餐饮需求，特色餐食（如瓦特蒸锅、火盆锅）可提升体验，注意食品安全。
四、团队纪律与心理建设
1. 纪律要求
禁止酗酒、，手机需静音，培训期间尽量减少私人事务干扰。
爱护场地设施与自然环境，垃圾统一回收。
2. 心理引导
活动前强调积极心态，鼓励成员主动沟通、协作，正视挑战而非竞争。
分享环节设计（如篝火晚会）帮助成员表达感受，增强团队凝聚力。
五、保险与应急预案
保险覆盖：主办方需为参与者购买户外活动保险，特殊需求可额外补充。
应急措施：提前规划医疗支援路线，确保场地附近有医院或急救站，教练需掌握基础急救技能。
六、季节与天气适应性
春秋季：适合户外徒步、拓展训练，注意防风防晒。
冬季：可转向温泉酒店（如海湾半山、古北水镇）结合滑雪、室内团建项目。
通过以上规划，可确保活动安全性与体验感。具体行程可参考专业机构（如云泽拓展、领航者拓展）的成熟方案，结合团队需求定制。
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