北京拓展训练中户外运动项目有哪些？

北京拓展训练中的户外运动项目种类丰富，涵盖自然探险、团队协作、趣味竞技、水上运动等多个类别，以下为分类整理的核心项目及特点：

一、自然探险类

1. 登山徒步 & 山地越野

适合团队在自然环境中挑战体能，如狼牙山、云蒙山、海坨山谷等地开展，结合团队协作完成长途跋涉或定向越野任务。

2. 定向越野 & 溯溪

利用地图和指南针完成指定路线，或沿溪流逆流而上，考验团队策略与协作能力，常见于青龙峡、十渡等景区。

3. 攀岩 & 高空断桥

高空挑战项目，需团队成员克服心理障碍，如攀岩墙、9米高空断桥跳跃等，多出现在专业拓展基地（如昌平、房山十渡）。

4. 野外生存训练

包括露营、生火、净水等技能，结合团队任务模拟极端环境下的协作，如京北大峡谷、雾灵山等野外场地。

二、团队协作挑战类

1. 信任背摔 & 毕业墙

经典项目：1.5米高台背摔考验信任；4米高墙无器械翻越，强调全员协作与责任分担。

2. 动力绳圈 & 呼吸的力量

3. 挑战NO.1 & 驿站传书

三、水上运动类

1. 皮划艇 & 赛龙舟

需团队协调划桨节奏，常见于雁栖湖、青龙湖等水域。

2. 扎筏泅渡 & 水上冲关

利用有限材料制作筏子渡河，或参与水上闯关游戏，趣味性强且考验协作。

3. 漂流 & 帆船团建

结合自然水域的刺激体验，如北戴河、南戴河等地的帆船拓展项目。

四、军事/野外生存主题类

1. 真人CS & 军事拓展

模拟战场环境，通过战术配合完成任务，提升执行力与纪律性。

2. 野外定向 & 云蒙掘金

结合定向越野与任务闯关，如云蒙峡的掘金挑战，融入资源管理与策略制定。

五、趣味竞技类

1. 彩虹跑 & 撕名牌

2. 躲避球 & 真人大富翁

改编自经典游戏，结合团队策略与趣味对抗。

3. 两人三足 & 无敌风火轮

低难度协作项目，适合快速破冰与团队融合。

六、其他特色项目

推荐拓展场地

如需更详细的活动方案或场地推荐，可参考相关拓展公司（如风云际团建、十渡拓展训练）的定制服务。

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