一、自然探索与户外挑战
1. 徒步与登山
经典路线：慕田峪长城、云蒙山、后河、水泉沟等，适合团队徒步穿越，结合体能锻炼与自然景观欣赏（网页36、8）。
特色活动：青龙峡徒步+攀岩挑战，融合峡谷风光与极限运动（网页23）。
推荐基地：怀柔龙庆峡国际会议中心、昌平十三陵风景区（网页14、19）。
2. 水上运动
皮划艇/龙舟赛：领航拓展的皮划艇团建、龙舟体验赛，适合团队协作（网页36）。
扎筏泅渡：团队利用有限材料搭建木筏，考验策略与执行力（网页36、47）。
推荐基地：金海湖、十渡东湖港风景区（网页23、47）。
3. 高空挑战
高空断桥/攀岩：劲途拓展的高空断桥项目、石门山飞拉达攀岩，帮助克服心理障碍（网页47、23）。
拓展训练：倍力拓展的高空项目结合专业安全指导（网页1）。
推荐基地：密云云佛山度假村、昌平拓然山庄（网页19、14）。
二、团队协作与创意活动
1. 趣味运动会
沙漠掘金/动力绳圈：通过角色扮演和协作完成任务（网页9、47）。
攻防箭/罗马炮架：结合战术对抗与趣味性（网页36、23）。
推荐项目：风云际团建的“战国争雄”“拉斯维加斯之夜”主题课程（网页9）。
2. 创意协作任务
纳斯卡巨画：团队共同绘制巨型画作，象征企业愿景（网页76）。
非洲鼓/杯子舞：通过音乐节奏培养默契（网页36、76）。
推荐活动：领航拓展的“把信送给加西亚”定向任务（网页36）。
三、文化体验与红色教育
1. 古镇与传统文化
古北水镇寻宝：结合古镇探秘与团队解谜（网页23）。
手工艺体验：如大栅栏面塑、剪纸，增强文化认同感（网页8）。
推荐基地：密云古北水镇、爨底下村（网页23、9）。
2. 红色主题拓展
平北抗日纪念园：通过红色剧本杀、模拟战斗深化团队使命感（网页36、23）。
井冈山红旅：风云际团建的四天三夜红色拓展（网页9）。
四、综合拓展基地推荐
1. 怀柔水长城基地：提供高空项目、皮划艇、真人CS等多元化活动（网页19）。
2. 密云张裕爱斐堡酒庄：结合酒文化体验与攻防箭等拓展项目（网页19、23）。
3. 延庆玉渡山：适合森林探险、溯溪露营（网页23）。
4. 昌平瑶台山庄：集会议、拓展、休闲于一体（网页19）。
五、专业拓展公司选择
倍力拓展：14年经验，提供安全指导与定制方案（网页1）。
领航拓展：覆盖皮划艇、龙舟等特色水上项目（网页36）。
劲途拓展：专注高空挑战与野外生存（网页47）。
风云际团建：军事拓展、沙漠徒步等高端定制（网页9）。
提示：选择活动时可根据团队规模、目标（如凝聚力提升、减压放松）和季节调整。部分基地提供一站式服务（餐饮、住宿、会议室），适合多日团建（网页14、32）。具体方案可联系拓展公司定制（网页58）。
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