1. 信任背摔
规则：一名成员站在高台上，双手被绑，身体笔直向后倒下，其他成员在下方用手臂搭建“保护网”接住。倒前需进行沟通确认（如“准备好了吗？”“准备好了！”），确保双方信任到位。
目标：通过身体接触打破心理障碍，建立对团队的信任感和责任感，同时培养换位思考能力。
注意事项：需严格检查场地安全，确保接人动作规范（手臂交叉、弓步站立）。
2. 盲人方阵
规则：所有队员蒙上眼睛，在指定区域内通过语言沟通，将一根绳子拉成最大正方形或完成特定图形。
目标：强化非视觉环境下的沟通与协作，依赖队友指令完成任务，增强团队默契与信任。
3. 翻叶子
规则：全组站在一块布上，在不触碰地面的前提下将布翻面。过程中需共同讨论策略，并可能因失误导致部分成员“中毒失明”，考验团队支持与包容。
目标：通过肢体接触和共同决策，促进成员间的信任与责任分担，培养危机处理能力。
4. 不倒翁（信任倒）
规则：团队成员围成圆圈，中间志愿者闭眼后倒，其他成员用手支撑并轻推其移动。过程中需反复确认“是否准备好支持”。
目标：体验在风险中信任他人，建立安全感与责任感，反思日常生活中的信任关系。
5. 潮起潮落
规则：队员分列两队，用双臂将一名队员举过头顶传递至队尾，全程需保持平稳与同步。
目标：通过肢体托举增强信任感，消除成员间的拘谨，强化团队凝聚力。
6. 信任人椅
规则：队员围圈站立，前一人坐在后一人腿上形成连续“人椅”，保持平衡并完成口号动作。
目标：通过身体支撑考验协调性与相互信任，强调团队目标一致性与坚持力。
7. 毕业墙（逃生墙）
规则：团队在不借助工具的情况下翻越4米高墙，需搭建人梯并协作拉拽。
目标：激发全员奉献精神，强化信任与责任感，体现领导力与分工协作的重要性。
选择建议
破冰阶段：可选“潮起潮落”或“信任人椅”，通过轻度身体接触建立初步信任。
深度信任培养：推荐“信任背摔”或“盲人方阵”，需克服心理障碍并依赖团队协作。
大型团队挑战：“毕业墙”或“翻叶子”适合20人以上团队，综合考验策略与执行力。
以上游戏需在专业教练指导下进行，确保安全措施到位，活动后可通过分享讨论深化信任认知（例如：“倒下时的感受？”“如何克服对队友的怀疑？”）。
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