一、避免过敏原接触
1. 关注环境过敏原
花粉/尘螨：夏季花粉浓度较高，户外活动前查看当日花粉预报，选择低浓度时段（如清晨或雨后），活动后及时更换衣物并清洗皮肤。
蚊虫/植物：避免在植被密集区域长时间停留，扎紧袖口、裤脚，使用含避蚊胺的驱蚊剂。若接触漆树科植物（如芒果树）或不明植物后出现瘙痒，立即用清水冲洗并涂抹抗炎药膏。
2. 减少室内过敏风险
若团建包含室内项目，提前清洁空调滤网，避免尘螨和霉菌滋生。使用空气净化器降低过敏原浓度。
二、个人防护措施
1. 穿戴防护装备
穿长袖速干衣物（优选防紫外线材质）减少皮肤暴露，佩戴宽檐帽、墨镜和防晒口罩，防止花粉、紫外线接触。
使用低敏防晒霜（避免含酒精或刺激性成分），若出现过敏反应（红肿、瘙痒），立即停用并清洁皮肤，外用炉甘石洗剂或抗炎药膏。
2. 及时清洁与降温
活动后尽快洗澡，更换干净衣物，避免汗液和过敏原残留引发皮炎。随身携带湿巾擦拭汗液，保持皮肤干爽，预防痱子和夏季皮炎。
三、饮食与药品准备
1. 饮食控制
避免高蛋白食物（如海鲜、坚果）和光敏性食物（如芹菜、荠菜），以防食物过敏或日光性皮炎。
携带独立包装的饮用水和零食，减少在外就餐的过敏风险。
2. 应急药品
备齐抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）、外用激素药膏（如地奈德乳膏）及防暑药品（如十滴水）。
若出现严重过敏反应（如呼吸困难、休克），立即注射肾上腺素并送医。
四、活动规划调整
优选低敏活动类型：减少草地、树林等高风险区域的拓展项目，选择室内或水上活动（如、皮划艇）降低过敏概率。
控制运动强度：避免高温时段剧烈运动导致大量出汗，增加皮炎和热病风险。
五、团队健康管理
提前筛查：了解团队成员过敏史，针对性调整行程和饮食。
普及急救知识：培训领队掌握过敏急救技能（如使用肾上腺素笔）。
通过以上措施，可有效降低夏季团建中过敏性疾病的发病率。若症状反复或加重，建议及时就医进行过敏原检测和免疫调理。
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