一、服装与装备选择
1. 分层穿衣法
内层：选择排汗透气的速干衣或羊毛内衣，避免棉质衣物因吸汗后潮湿导致失温。
中层：抓绒衣、羊绒衫或羽绒内胆，提供保暖性。
外层：防风防水的冲锋衣或长款羽绒服，推荐带帽设计以阻挡风雪。
裤装：加绒冲锋裤或滑雪裤，内搭保暖裤，确保腿部防寒且便于活动。
鞋子：高帮防水雪地靴或登山鞋，搭配羊毛袜+棉袜双层保暖，鞋码需稍大以留出空气层。
2. 配件防护
帽子：抓绒帽或雷锋帽，覆盖耳朵防止冻伤。
手套：防风加厚手套（可内戴薄触屏手套便于操作设备）。
面护：脖套或围巾遮挡口鼻，防止冷风刺激呼吸道；滑雪镜或墨镜防雪盲。
雪套：防止积雪灌入鞋内。
二、住宿与室内保暖
1. 选择供暖充足的酒店
优先预订有中央空调或地暖的酒店，如远山别院度假酒店（四星级标准，冬季供暖稳定）。
入住时检查门窗密封性，避免漏风，必要时使用电热毯辅助。
2. 室内活动安排
晚间可组织篝火晚会、室内火锅或蒙古奶茶体验，减少长时间户外暴露。
三、活动与出行注意事项
1. 户外活动规划
时间：尽量在日出后至日落前进行户外活动，避开早晚极端低温时段。
项目：推荐雪地越野车穿越、滑冰、雪圈等动态活动，避免长时间静止拍摄导致失温。
交通：自驾需配备防滑链，建议租用当地越野车（司机熟悉路况）。
2. 饮食与热量补充
多摄入高热量食物，如铜锅涮肉、手把羊肉、蒙古奶茶等，帮助身体产热。
随身携带保温杯，饮用热水或姜茶，避免饮用冰水。
四、应急与健康管理
1. 药品准备
携带感冒药、退烧药、冻疮膏及创可贴，预防突发状况。
2. 低温防护技巧
避免出汗：运动时适时脱减衣物，休息时及时增添。
设备保护：相机、手机等电子设备备用电池（低温易耗电），贴身存放保暖。
五、团队统一装备建议
可定制加绒卫衣、防风外套或棒球服作为团建服装，兼顾保暖与团队形象，推荐选择耐磨防水的户外面料。
冬季坝上草原团建需从服装、住宿、活动规划、饮食等多维度做好防寒准备。尤其注意分层穿衣、防风配件及动态活动安排，确保团队成员在安全舒适的环境中享受冰雪美景。出发前务必关注当地天气预报，并与酒店或向导保持沟通以应对突发天气变化。
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