1. 学员角色与参与主动性
拓展训练：以学员的亲身体验为核心，学员是活动的主角。通过参与高空断桥、信任背摔等挑战性项目，学员在实践中主动探索团队协作、沟通等技能，并在项目结束后通过分享环节反思经验。例如，在“盲人方阵”项目中，学员需在无视觉辅助下合作完成任务，强调个人与团队的共同参与。
传统培训：通常以讲师为主导，学员被动接受知识灌输，如讲座、案例分析等。学员的参与更多是听课和记录，互动性和实践性较低。
2. 形式与环境设计
拓展训练：多采用户外或模拟自然环境（如高空架、野外基地），通过攀岩、扎筏泅渡等具体任务设计，将学习融入动态的体验中。例如，水上项目结合自然环境，需团队协作完成漂流或扎筏，增强真实情境的代入感。
传统培训：主要在室内进行（如会议室、教室），形式固定，内容以理论讲解和静态研讨为主，缺乏身临其境的实践环节。
3. 内容侧重点
拓展训练：侧重于非智力因素的培养，如团队凝聚力、抗压能力、创新思维等。项目设计看似简单（如“信任背摔”），但需通过协作达成目标，隐含心理学和管理学原理。
传统培训：聚焦知识传授和技能提升（如销售技巧、软件操作），内容更具专业性和实用性，但较少涉及心理素质或团队动态。
4. 总结与反馈机制
拓展训练：强调“体验—分享—整合—应用”的循环。学员在项目后需总结个人感悟，并与团队交流，教练则引导将经验迁移至实际工作场景。
传统培训：反馈通常以考试或问卷调查为主，缺乏深度互动和情境化反思。
5. 情感与团队融合
拓展训练：通过共同克服挑战（如“毕业墙”），迅速拉近成员情感距离，形成类似战友的信任关系。例如，团队成员需在限定时间内翻越高墙，依赖肢体协作和责任感。
传统培训：人际关系改善并非主要目标，更多聚焦个体知识吸收，成员间互动较少。
拓展训练通过动态体验和团队协作重构学习过程，强调“做中学”，而传统培训以静态知识传递为核心。两者的选择需根据目标（如提升凝聚力或技能）和资源（如场地、时间）综合考量，亦可结合使用以互补效果。
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