一、文化历史路线
1. 史家胡同博物馆 & 智化寺
推荐理由：适合感受老北京胡同文化与佛教艺术，交通便利且景点集中。
活动安排：
上午：游览史家胡同博物馆，了解胡同历史和名人故事（《恋爱先生》取景地）。
中午：附近老北京餐馆用餐（如炸酱面、豆汁儿等传统小吃）。
下午：步行至智化寺，欣赏明代建筑和京音乐表演（非物质文化遗产）。
穿插活动：手工艺体验（剪纸、扎染等）。
2. 颐和园 & 北海公园
推荐理由：皇家园林风景优美，适合散步、泛舟，体力消耗适中。
活动安排：
上午：颐和园长廊漫步、昆明湖乘船，参观佛香阁。
中午：园内或周边餐厅享用养生餐。
下午：北海公园泛舟，登琼华岛观白塔，结合健康养生讲座或太极体验。
二、自然休闲路线
1. 香山公园 & 植物园
推荐理由：秋季赏红叶、春季赏花，空气清新，步道平缓。
活动安排：
上午：香山公园徒步（选择平缓路线），参观碧云寺。
中午：植物园内野餐或餐厅用餐。
下午：北京植物园温室参观，结合摄影比赛或园艺体验。
2. 金海湖休闲游
推荐理由：湖光山色，可安排轻体力活动。
活动安排：
上午：游船登岛（桃花岛、锯齿崖），欣赏毕加索彩绘大坝。
中午：特色农家菜或自助烧烤。
下午：果蔬采摘（草莓、樱桃等），参与油画创作等静态团建项目。
三、红色教育路线
圆明园红色主题团建
推荐理由：结合历史教育与休闲，适合老年团队。
活动安排：
上午：参观圆明园遗址，通过720°穿越飞船体验盛世与衰败对比。
中午：园内简餐或周边餐厅。
下午：红色主题沙盘推演或集体诗朗诵活动。
四、注意事项
1. 体力分配：避免长时间步行，优先选择有电瓶车、轮椅租赁的景区（如故宫、颐和园）。
2. 饮食安排：以清淡、易消化为主，推荐老字号餐厅（如全聚德、护国寺小吃）。
3. 安全保障：携带常用药物，安排随队医护人员，选择无障碍设施完善的景点。
4. 优惠政策：多数公园对65岁以上老人免费（如天坛、北海公园），提前确认身份证明。
五、特色团建活动推荐
国学经典诵读：在颐和园或北海组织集体诵读，感受传统文化。
手工艺工坊：体验剪纸、扎染等非遗项目，成品可作为纪念品。
养生瑜伽/太极：在公园绿地开展轻量级健身活动。
以上路线可根据团队兴趣和体力灵活调整，建议提前联系旅行社定制行程（如网页2、52提到的专业导游服务），确保活动轻松、安全且富有意义。
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