节假日在北京团建基地能放松身心吗？

节假日在北京的团建基地完全可以选择既能提升团队凝聚力又能放松身心的场所。以下是结合北京特色和要求推荐的几类方案及活动，帮助团队实现身心双重放松：

一、自然疗愈型团建

1. 玉渡山风景区

位于延庆的玉渡山以原始自然风光著称，拥有广阔的草甸和清澈的湖泊，适合露营、徒步和静心瑜伽。团队可在此开展轻量级拓展活动（如纳斯卡巨画创作），或在星空下举办篝火晚会，享受远离城市的宁静。

2. 金海湖

这里有北京TOP级露营地，环山面水的大草坪适合开展“醒春游园会”或湖畔烧烤。结合皮划艇、桨板等水上活动，既能体验运动乐趣，也能在湖光山色中放松。

二、温泉与禅意结合

1. 海湾半山温泉酒店 & 在之禾度假酒店

这类温泉酒店提供私汤和高端设施，团队可安排颂钵疗愈、围炉煮茶等活动，辅以插花课程或冥想环节，帮助成员缓解焦虑，沉浸式放松。

2. 云泽山庄（十渡）

位于房山的云泽山庄集温泉、SPA、泳池于一体，还可定制森林疗愈徒步，夜晚搭配星空电影或露天音乐会，营造治愈氛围。

三、文化沉浸与慢节奏体验

1. 市区四合院

在胡同内的四合院中，团队可体验围炉煮茶、手作非遗（如中国结编织），或开展“脆皮打工人拯救计划”等趣味心理游戏，结合京味美食，感受老北京的悠闲。

2. 古北水镇

漫步仿古建筑群，参与灯笼制作、扎染等传统手工艺活动，夜晚登司马台长城观星，再搭配温泉放松，历史感与现代休闲结合。

四、轻度运动与创意结合

1. 雁栖湖骑行 & 青龙峡

沿雁栖湖骑行道赏湖景，或选择青龙峡的竹筏戏水、坝前垂钓，搭配定向寻宝等低强度游戏，动静结合释放压力。

2. 瑞得万卡丁车 + 轰趴馆

白天体验卡丁车竞速的刺激，晚上在轰趴馆进行桌游或“鱿鱼游戏”主题挑战，通过趣味竞技缓解工作压力。

五、注意事项

北京团建基地既能通过自然景观、温泉疗愈实现身心放松，也可借助创意活动平衡趣味与协作，节假日合理规划即可达到理想效果。

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