蓝玛拓展作为国内知名的体验式培训机构，针对初学者的特点设计了多类入门友好且注重团队协作的拓展课程。以下结合其官网和公开信息，整理出适合初学者的课程类型及具体内容：
1. 室内拓展课程：低难度、高趣味性
核心项目：非洲鼓手、杯子舞、多米诺骨牌、团队乐章等。这些活动通过音乐、节奏或创意协作完成，无需复杂体能，适合培养团队默契。例如“非洲鼓手”要求成员共同击鼓完成指定节奏，过程中需沟通配合，增强凝聚力。
沙盘模拟：如《沙漠掘金》《红黑商战》等，通过角色扮演和策略制定模拟商业场景，帮助初学者在轻松氛围中学习团队决策与资源管理。
2. 户外基础团建：自然与协作结合
草原主题团建：包含骑马（专业教练指导）、草原徒步、篝火晚会等。初学者可从温顺马匹开始学习骑行，并在烧烤、晚会中自然融入团队互动。
徒步路线：如北京香山公园、黄花城水长城等低难度线路。活动中可设置“寻宝打卡”“团队摄影”等任务，兼顾趣味性与协作。
3. 趣味运动会：轻松竞技与协作
传统与趣味结合：项目包括毛毛虫竞速、运转乾坤、协力云梯等。例如“协力云梯”要求团队共同搭建并攀爬软梯，强调分工与信任。
4. 主题式拓展：场景化任务驱动
创意主题：如“碎片行动”“最强战队”等，通过解谜、定向任务等形式激发参与感。例如“碎片行动”需团队合作收集线索并拼凑完整信息，适合培养逻辑与沟通能力。
5. 短途体验活动：低强度半日/一日方案
京郊线路：例如怀北漂流+采摘、雁栖湖团队游戏等。这类行程时间灵活，活动强度低，如“漂流+采摘”结合水上娱乐与休闲，适合新人快速适应团队环境。
选择建议
初学者可根据团队规模、预算和兴趣偏好选择课程。若侧重快速破冰，推荐室内拓展或趣味运动会；若希望结合自然体验，草原团建或徒步路线更为合适。蓝玛还提供个性化定制服务，可根据需求调整活动难度。
更多课程详情可直接咨询蓝玛官网或拨打服务电话：010-6960 3810（北京）、（上海）。
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