萨路基猎犬增肌不长胖饮食配方
家里那只长腿欧巴——萨路基猎犬跑起来像一阵风，可一摸肋骨还是“钢琴键”？想让它线条更漂亮、肌肉更结实，又怕吃成圆滚滚？今天咱们就聊聊“怎么吃出腱子肉、不养小肚腩”的独家配方，从厨房到餐盘，全部掰开揉碎讲给你听！
高蛋白基石
增肌第一步，先把蛋白吃够。每公斤体重 3 g 左右优质蛋白是兽医学院普遍认可的安全上限。拿一只 25 kg 的成犬举例，每天 75 g 蛋白就够它造肌肉，再多就浪费。
优质来源排行榜：
- 去骨火鸡胸（干物质蛋白 85%）
- 脱水三文鱼（含牛磺酸、Omega-3）
- 低乳糖希腊酸奶（额外补钙）
记得轮换，避免单一蛋白过敏。可把一周分成“火鸡日—鱼日—酸奶日”，狗子吃得香，肠胃也轻松。
脂肪精准控
脂肪太少没热量，太多就成肥肉。总脂肪占热量 12-15%是黄金区。具体做法：把鸡皮、肥牛剔掉，换成亚麻籽油或深海鱼油，一勺 5 ml 就够。
| 食材 | 脂肪% | 用途 |
| 三文鱼油 | 25 | 美毛+关节 |
| 火鸡胸 | 3 | 主蛋白 |
每天称重，比“目测”靠谱。厨房秤 30 块一个，比去医院减肥便宜多了！
碳水选择术
萨路基爆发力强、耐力一般，碳水主要在训练前后补。推荐：燕麦、南瓜、鹰嘴豆，低升糖还能给肠道加益生元。
做法：训练前 30 min 来 30 g 蒸南瓜，跑完步再补 20 g 燕麦糊，肌糖原迅速回满，又不至于胰岛素飙升。
微量补剂表
肌肉合成除了蛋白，还要维生素 B 族、镁、锌。推荐“微量三件套”：
- 啤酒酵母粉（B 族）
- 南瓜籽碎（镁、锌）
- 蛋壳粉（天然钙）
| 补剂 | 剂量/天 | 作用 |
| 啤酒酵母 | 2 g | 促代谢 |
| 南瓜籽碎 | 3 g | 防抽筋 |
直接撒在主粮上，狗子舔得比我还干净。
喂食节奏表
一天两顿太粗暴？拆成3-4 顿小餐，血糖平稳，肌肉合成效率高。参考时间表：
- 07:00 高蛋白主餐（60%全天蛋白）
- 12:00 轻零食（酸奶+南瓜籽）
- 17:30 训练前小碳水
- 21:00 睡前小补（水解蛋白 10 g）
上班族可以上定时喂食器，几百块解放双手，还能防止“饿死鬼”暴饮暴食。
实战周菜单
直接照搬也能用！食材超市就能买，周末一次做好，分袋冷冻。
| 星期 | 早餐 | 训练加餐 | 晚餐 |
| 周一 | 火鸡胸80 g+燕麦20 g | 南瓜30 g | 三文鱼70 g+酸奶10 g |
| 周二 | 羊里脊75 g+鹰嘴豆25 g | 酸奶15 g | 火鸡胸70 g+蛋黄半个 |
别忘了每两周换一次主蛋白，挑食怪也治得住。
常见误区
误区一：生肉越多越好？ 生肉钙磷比失衡，长期吃容易骨折。建议熟制或加骨粉。
误区二：蛋白粉乱加？ 人用乳清含乳糖，狗子腹泻给你看。选宠物水解蛋白，安全又高效。
总结与叮嘱
让萨路基长出漂亮肌肉，核心是高蛋白、中脂肪、控碳水、补微量、分时喂。照着做，六周后你就能摸到硬邦邦的背阔肌，而不是软趴趴的肚腩。
下一步？可以记录每周体态照片、称重和训练数据，看看哪一步掉链子。研究永无止境，下回咱再聊“增肌期怎么不炸毛掉毛”！
