AirPods Pro 怎么切换降噪与通透

AirPods Pro 有三种聆听模式：主动降噪、通透模式、关闭。降噪用反向声波抵消低频噪音，通透把外界声音放大进来，关闭则什么都不做。换场景切模式，比一直开降噪更舒服也更省电。

在耳机上直接切

1. 戴上耳机，用拇指和食指捏住耳机柄下方的力度感应器。
2. 长按约一秒，听到提示音即切换，默认顺序是降噪 → 通透 → 关闭。
3. 切换时左右耳都可以操作，不需要掏手机。

在手机上切

• iPhone：下拉控制中心，长按音量滑块，点「降噪 / 通透 / 关闭」。
• 蓝牙设置：进入「设置 > 蓝牙」，点 AirPods 旁边的「i」，在「噪声控制」里选择。
• 也可以在「设置 > 蓝牙」里自定义长按要切换哪两种模式，比如只保留降噪和通透。

在 Mac 和 iPad 上切

点菜单栏的音量图标，或在控制中心的音频输出里选择 AirPods，展开后能看到噪声控制选项。Mac 上需要系统版本较新才支持。

什么时候用什么模式

• 地铁、飞机：降噪，低频轰鸣被压得最明显。
• 办公室、走路：通透，能听到同事说话和车流。
• 安静环境长时间佩戴：关闭，减少耳压感，也更省电。

切换失灵怎么办

• 先确认耳机柄没有汗水或污渍，力度感应器被覆盖会失效。
• 把耳机放回充电盒，盖上盖子等十秒再取出。
• 在蓝牙设置里「忽略此设备」后重新配对。
• 仍无效可尝试重置：开盖后长按盒背按钮约 15 秒，指示灯闪白。

常见问题

降噪效果变差了？

先检查耳塞是否老化变形、佩戴是否到位。耳塞不密封时降噪会明显打折，换一对合适尺寸的耳塞比调设置有效。

通透模式有杂音？

多为耳塞或麦克风网罩积灰，用软毛刷清理，不要用针戳。

一句话总结：捏住耳机柄长按就能切模式，按场景在降噪、通透、关闭之间选，别一直开降噪。