养猫是否会增加人的睡眠质量，这个问题并没有一个绝对的答案，因为它取决于多种因素，包括个人的生活习惯、猫咪的性格以及与猫咪的互动方式等。
根据提供的参考信息，以下是一些可能的情况：
可能增加睡眠质量：
- 缓解压力：猫咪的亲近和咕噜声可以减轻人的压力和焦虑，有助于放松身心，从而提高睡眠质量。
- 提供安全感：猫咪可以给人带来温馨和安全感，有助于人们放松，提高睡眠质量。
- 减轻孤独感：猫咪可以作为陪伴，减少人的孤独感，帮助人们放松，从而提高睡眠质量。
- 生物节律：猫咪的固定生活节律可能会帮助主人调整生物钟，改善睡眠。
可能不增加睡眠质量：
- 猫咪的活跃时间：如果猫咪在夜间活跃，可能会打扰到主人的睡眠。
- 猫咪的个性：有的猫咪可能习惯于在主人睡觉时打扰，如玩弄主人的头发或脸。
- 睡眠环境：如果猫咪与主人同睡一床，可能会因为空间不足或习惯不同影响主人的睡眠。
总的来说，养猫是否增加睡眠质量因人而异。以下是一些建议，以帮助养猫者改善睡眠：
- 建立规律作息：调整猫咪的生活节律，使其与主人的作息相匹配。
- 适当互动：白天与猫咪充分互动，消耗其精力，晚上可能就不会那么活跃。
- 保持睡眠环境：保持睡眠环境的安静和舒适，使用耳塞或眼罩来减少干扰。
- 注意猫咪的健康：定期为猫咪做健康检查，确保其行为不是健康问题的表现。
最后，每个人的情况都不同，如果您对养猫后的睡眠质量有疑问，建议咨询专业的睡眠顾问或医生。
