109国道横跨中国多个省份，途径许多风景优美的地方，以下是一些推荐的住宿地点和游玩亮点：
拉萨：
- 住宿推荐：维也纳酒店（城关区林郭东路63号）、空港佰翔花园酒店（城关区察古道）、西天峰国际酒店（城关区纳中路）、华宇天都国际酒店（城关区北京中路46号）。
- 游玩亮点：布达拉宫、大昭寺、八廓街等。
那曲：
- 住宿推荐：那曲凯斯顿酒店（那曲县辽宁北路57号）、三江源酒店（安多县139国道旁）。
- 游玩亮点：那曲草原风光、那曲县博物馆。
格尔木：
- 住宿推荐：玲珑湾酒店（格尔建设路6号）、格尔盐湖酒店（海西州黄河中路26号）。
- 游玩亮点：格尔木盐湖、昆仑山。
青海湖：
- 住宿推荐：海晏·海晏酒店（海晏县和平路）、郎剑·藏宝国际酒店（青海湖景区109国道2104公处）。
- 游玩亮点：青海湖风光、鸟岛。
兰州：
- 住宿推荐：国泰安宁酒店（安宁区北滨河西路922号）、兰州盛誉乐享酒店（安宁区安宁东路43-1号）。
- 游玩亮点：黄河风情线、中山桥、白塔山。
若尔盖：
- 住宿推荐：若尔盖莲酒店（若尔盖县商业步街中段）。
- 游玩亮点：若尔盖草原、花湖。
成都：
- 住宿推荐：成都的住宿选择丰富，从经济型到豪华型都有。
- 游玩亮点：宽窄巷子、锦里、熊猫基地。
在109国道沿线，你还可以体验到不同的民族文化，品尝当地美食，感受中国西部独特的自然风光。在选择住宿时，请注意以下几点：
- 尽量选择海拔较低的地方，以避免高原反应。
- 根据个人预算选择合适的住宿标准。
- 提前查看天气预报，合理规划行程。
