从上海到太仓游玩一天，以下是一些建议的行程安排，您可以根据个人兴趣和时间进行选择：
上午：
- 沙溪古镇：位于太仓市中部，拥有1300多年的历史，古镇内保存着明清时期的临水建筑和古街，可以漫步其中，感受江南水乡的风情。
- 南园：位于太仓市区，类似于苏州园林，是明朝宰相王文肃的私家园林，可以在这里欣赏古典园林的美景。
中午：
在古镇附近品尝当地特色美食，如太仓的正红羊肉面馆或者到市区繁华地带的南洋广场、五洋广场等商业地带用餐。
下午：
- 金仓湖公园：占地5.37平方公里，是一个集生态、休闲、郊野、运动于一体的大型郊野休闲公园，可以在这里散步、骑行或者划船。
- 浏河镇：距离市区约20公里，这里有丰富的历史文化资源，如天妃宫、吴健雄墓园等，可以了解太仓的历史文化。
傍晚：
如果时间允许，可以到太仓市区繁华地带逛逛，如南洋广场、五洋广场、万达广场等，体验当地的商业氛围。
注意事项：
- 以上行程仅供参考，具体游玩地点和活动可以根据个人兴趣和时间进行调整。
- 建议提前查看各个景点的开放时间和门票信息，以便合理安排行程。
- 太仓市交通便利，从上海前往太仓可以选择自驾、乘坐火车或公交等多种方式。
