丰都和涪陵都是重庆市周边著名的旅游目的地，这里有许多值得一游的景点和活动。以下是丰都和涪陵的一些推荐：
丰都主要旅游景点：
- 丰都鬼城：这是中国唯一的鬼神文化遗址，拥有上千年的历史，以阴曹地府为主题，有黄泉路、奈何桥等阴间建筑，非常有趣且具有教育意义。
- 丰都名山：这里集儒、佛、道民间文化于一体，是道家72洞天福地之一，有许多古刹和名人碑刻。
- 丰都雪玉洞：这是一个长1600多米的隧道景点，内部内容丰富，分为上中下三层，有世界级奇观。
- 丰都南天湖：位于丰都县境内，是森林观光、高山揽湖、山地运动的生态休闲度假胜地，冬季可以观赏雪景。
- 丰都兴龙文化公园：这里四季花木繁茂，景色宜人，是渠溪河畔一条靓丽的风景线。
涪陵主要旅游景点：
- 涪陵福宝山风景名胜区：这里有壮丽的山水和一系列古寺庙宇，是登山观景、放松身心的好去处。
- 石夹沟：山势奇峻多姿，原生植被丰富，生态环境优良，被誉为“小九寨沟”。
- 白帝城：位于长江三峡之间，有着雄伟的城墙和壮观的河流景色，可以乘船游览长江。
美食推荐：
- 丰都鬼城麻辣鸡：是丰都的特产，味道麻辣鲜香。
- 涪陵榨菜：涪陵的著名特产，是中华老字号，味道鲜美。
- 油醪糟：涪陵的传统小吃，甜而不腻。
- 涪陵烤鱼：是涪陵的特色美食，口味独特。
在规划行程时，建议您根据个人兴趣和时间安排，合理规划路线，以充分体验丰都和涪陵的自然美景和人文历史。同时，注意保护环境，爱护自然资源，让旅行更加美好。
