云南是中国西南部的一个多民族省份，拥有丰富的自然风光和多样的民族文化，以下是一个七日游的推荐行程：
第1天：昆明
- 石林风景区：参观被誉为“天下第一奇观”的石林，欣赏大自然的鬼斧神工。
- 滇池：如果时间允许，可以到滇池边散步，欣赏湖光山色。
第2天：昆明
- 西山龙门：爬山或者乘坐缆车，观赏昆明全景。
- 云南民族村：了解云南多民族的民俗风情。
第3天：大理
- 大理古城：逛古城，感受白族文化和历史。
- 洱海：乘船游览洱海，观赏苍山洱海的美景。
第4天：大理
- 崇圣寺三塔：参观著名的佛教圣地。
- 喜洲古镇：体验白族传统建筑和民间艺术。
第5天：丽江
- 丽江古城：漫步在石板路上，感受古城的韵味。
- 黑龙潭公园：欣赏古建筑和自然风光。
第6天：丽江
- 玉龙雪山：可以选择乘坐索道上山，或者徒步登山，欣赏雪山美景。
- 束河古镇：参观束河古镇，感受纳西族文化。
第7天：香格里拉
- 普达措国家公园：游览高原湖泊、原始森林等自然风光。
- 松赞林寺：参观藏传佛教寺院，了解藏族文化。
这只是一个大致的行程，云南的美景和文化非常丰富，可以根据自己的兴趣和体力调整行程。同时，云南地处高原，气候多变，出行前请做好充分的准备。
