云南到泸沽湖（位于云南省丽江市宁蒗彝族自治县和四川省盐源县交界处）旅游，一天的时间可以安排以下行程：
早上：
- 8:00 从丽江出发，乘坐汽车前往泸沽湖，路程大约需要3-4小时，具体取决于路况。
- 11:30 抵达泸沽湖，可以先在湖边欣赏美景，拍照留念。
中午：
- 12:00 在泸沽湖附近的餐馆享用午餐，品尝当地的摩梭美食，如猪膘肉、酥油茶、摩梭粑粑等。
下午：
- 14:00 前往泸沽湖的里格半岛，这里风景优美，可以徒步或租电动车环湖游览。
- 15:00 游览里格半岛的里格村，这里有很多摩梭人家，可以了解摩梭人的生活方式和文化。
- 16:30 前往草海，草海是泸沽湖的一个组成部分，这里水草丰茂，风景独特，适合拍照。
傍晚：
- 17:30 沿着湖边走，欣赏泸沽湖的日落美景。
- 18:30 返回镇上，可以选择在湖边的餐厅享用晚餐，品尝更多当地特色美食。
晚上：
- 19:30 在泸沽湖镇上的酒吧或咖啡馆，感受当地的夜生活。
- 21:00 结束一天的行程，准备返回丽江。
温馨提示：
- 泸沽湖的海拔较高，建议携带防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品。
- 根据天气和体力情况，可适当调整行程。
- 尊重当地的风俗习惯，尊重摩梭人的生活方式。
