从兰州自驾到成都，如果您只有一天的时间，以下是一些建议的行程安排，可以充分利用有限的时间体验成都的特色：
上午：
- 出发：从兰州出发，沿G75兰海高速或G30连霍高速向西南方向行驶。
- 都江堰：大约行驶3-4小时后，您会到达都江堰市。都江堰是世界文化遗产，是中国古代水利工程的杰作，可以参观都江堰水利工程，了解古代水利技术。
中午：
- 午餐：在都江堰品尝当地特色美食，如川菜中的麻婆豆腐、担担面等。
下午：
- 青城山：从都江堰前往青城山，大约20分钟的车程。青城山是道教名山，风景秀丽，可以游览道教宫观，感受道教文化。
- 返回成都：下午游览结束后，返回成都市区。
晚上：
- 成都市区游览：晚上可以逛逛成都的宽窄巷子，这里集合了四川的传统建筑风格，是体验成都休闲生活的好去处。您可以品尝成都的小吃，如串串香、火锅、甜水面等。
- 住宿：根据您的行程安排，可以选择在成都市区内住宿。
注意事项：
- 时间安排：由于自驾车行驶时间较长，建议您提前规划好时间，确保有足够的时间游览各个景点。
- 交通状况：高速公路上的交通状况可能会因天气和节假日等因素而有所不同，请提前关注天气预报和交通信息。
- 体力消耗：一天内游览多个景点可能会比较累，请合理安排行程，注意休息。
通过这样的行程安排，您可以在一天内体验到成都的自然风光、历史文化和美食，感受这座城市的独特魅力。
