发布时间2025-04-14 18:12
健身招财猫（招财猫式健身）是一种模仿招财猫姿势的健身动作，主要目的是锻炼肩部和手臂的肌肉。在进行这个动作时，正确的姿势应该是沉肩而不是耸肩。
具体来说：
沉肩：指的是在保持手臂伸直的状态下，将肩膀向后下方下沉，让肩胛骨之间产生挤压感。这种姿势有助于打开肩关节，增加肩部的活动范围，同时还能锻炼到肩部的肌肉。
耸肩：则是指将肩膀向前上方抬起，这种姿势通常与紧张或焦虑的情绪相关，并不是一个适合健身的动作。
在进行招财猫式健身时，应该保持沉肩的姿势，这样不仅能够达到锻炼肩部肌肉的效果，还能减少肩部受伤的风险。同时，动作要缓慢、有控制地进行，避免突然的或过度的动作。
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