和猫一起睡觉变得爱困了

和猫一起睡觉可能会让人感到更加放松和舒适，但同时也可能导致你变得爱困，这可能有以下几个原因：

1. 生物钟同步：猫咪的生物钟可能与你的不同，它们可能会在夜晚活动，这可能会影响你的睡眠周期。

2. 温暖的环境：猫咪通常喜欢在温暖的地方休息，它们可能会选择靠近你身体的地方，这会让你的体温升高，从而感到更加困倦。

3. 睡眠质量：猫咪的睡眠方式可能与人类不同，它们可能会在睡眠中频繁变换姿势，这可能会打扰你的睡眠，导致睡眠质量下降。

4. 荷尔蒙影响：猫咪的某些行为，如蹭脸、舔舐，可能会释放一些化学物质，这些物质可能会让你感到放松，进而导致困倦。

以下是一些建议，帮助你改善这种情况：

• 设定睡眠时间：尽量在固定的时间上床睡觉和起床，帮助调整你的生物钟。

• 分开睡眠空间：如果可能的话，尝试让猫咪有自己的睡眠区域，这样你可以拥有一个更加安静的睡眠环境。

• 使用耳塞或眼罩：如果你对猫咪的动静很敏感，可以考虑使用耳塞或眼罩来减少干扰。

• 保持舒适：确保你的睡眠环境舒适，比如使用合适的床垫和适当的温度。

• 适度互动：在白天和猫咪进行适量的互动，但避免在睡前进行，以免兴奋过度。

• 注意饮食：避免在睡前摄入过多的咖啡因或重口味食物，这些都可能影响你的睡眠质量。

通过这些方法，你可以尝试改善与猫咪一起睡觉带来的困倦感。