1. 公共游泳场馆的适老服务
优惠与专用设施：北京市要求各级财政支持的公共游泳场馆为老年人提供优惠服务，部分场馆设置老年人专用泳道、防滑地面、独立更衣室等适老化设施。例如，恒松园游泳馆设有慢速泳道、中层储物柜优先供老人使用，并配备防滑垫和独立淋浴间。
健康管理：部分场馆要求老年人出示体检报告，持年卡者需每半年更新一次，确保运动安全。
2. 特色冬泳活动
玉渊潭耄耋冬泳队：玉渊潭公园有一支由80岁以上老人组成的冬泳队，94岁高龄成员仍坚持每日往返35公里参与冬泳。冬泳可提升心肺耐力，但需注意科学评估身体条件，避免低温风险。
冬泳培训与安全指导：建议老年人从夏季开始适应冷水环境，逐步过渡到冬泳，并掌握“冷感期→热胀期→寒颤期”的出水时机，避免低温症。
3. 游泳协会组织的活动
赛事与培训：北京市游泳协会（联系人王佳帅，电话）定期组织游泳宣传推广、普及培训及赛事交流，老年人可通过协会参与集体活动。
社区联动：部分社区联合游泳场馆开展趣味运动会，如投壶、套圈等传统游戏与游泳结合，增强趣味性和安全性。
4. 温泉度假村的游泳养生体验
龙脉温泉度假村：提供温泉药浴与室内外泳池，适合老年人休闲养生，同时配备保龄球、台球等设施，丰富活动内容。
春晖园温泉度假村：室内外温泉泳池结合湖畔泡池，环境幽静，适合老年人放松身心。
5. 安全与健康教育活动
理论教育区：部分场馆设立游泳安全知识科普区，由急救协会培训的救生员讲解应急知识，帮助老年人科学参与游泳。
保险与责任划分：建议老年人选择投保责任险的场馆，或通过社区、养老机构购买涵盖猝死和意外伤害的保险，降低风险。
6. 高端酒店泳池与健身服务
五星级酒店年卡：如中关村假日酒店、金融街威斯汀酒店等提供多次卡，泳池环境优越且无需预约，适合经济条件较好的老年人。
养老社区配套：泰康之家·燕园等养老社区内置恒温泳池，定期组织游泳课程，老年人可一站式享受医疗与文娱服务。
7. 社区与养老机构的游泳课程
蜀园老年游泳班：部分养老社区开设游泳班，由老年志愿者担任“助教”，结合水中运动的情绪舒缓功能，促进社交与健康。
注意事项：
安全评估：游泳属高危险性运动，老年人需根据体检结果选择运动强度，避免单独行动。
法律保障：《民法典》明确场馆需履行安全保障义务，老年人也应签署风险告知书，明确责任划分。
以上活动可通过北京市体育局官网、各场馆公众号或社区公告获取最新信息。建议老年人根据自身健康状况和兴趣选择，科学参与，享受游泳带来的健康益处。
猜你喜欢：北京温泉团建
